La Marche du Fermier / Farmer's Walk



Vidéo: http://www.youtube.com/watch?v=ljSgLI3ffno

Comme on peut le voir sur la vidéo la forme des haltères diffère des classiques (afin de ne pas cogner dans les poids lors de la marche).

Il est préférable de choisir un poids qui autorise une marche dont le temps est compris entre 30 à 70 secondes.

Excellent exercice pour le travail de la poigne, les avant-bras et le haut du dos (essentiellement les trapèzes).